deddenisen

Sent inlägg

Mar 31, 2015 @ 23:45

Hej allihopa! Ber om ursäkt för sent inlägg idag men idag har det minst sagt varit full rulle. Jag har PTat, varit iväg och fotats för en kampanj, tränat mitt första pass idag som bestod av ben (massa squats och marklyft) och sedan har jag hunnit hem, vilat, ätit och sedan åkt iväg och kört pass nummer två som var ett Crossfitpass. Efter det har vi handlat, duschat och ätit lite till och sedan har vi packat för imorgon åker vi till Stockholm. Blev väldigt spontant att jag följde med men det ska bli himla roligt! Killarna ska spela in sin musikvideo för kommande singel som släpps den 17 april och de behövde lite hjälp där uppe. I samband med det ska jag försöka boka in lite möten när jag ändå är där, träna, träffa kompisar och bara ha lite kul! I och med att det blev så kort varsel så följer Alfons & Liston med. Det ska bli så himla mysigt! cool

Såhär såg dagens Crossfitpass ut:

4 Rounds of:

30 sek T2B
30 sek vila
30 sek snatch med kettlebell höger arm
30 sek vila
30 sek snatch med kettlebell vänster arm
30 sek vila
30 sek Lateral Burpees overbar
30 sek vila
30 sek OHS 33kg 

Samla så många reps som möjligt under denna tiden. 

Nu blir det bums i säng för klockan är mycket och vi ska upp tidigt! Jag kommer ta med mig datorn och kameran upp men för mer uppdatering så följ mig på instagram: @deddenisen

KRAM D.

Comments (0)
ARCHIVE May 2016 (2 Posts) April 2016 (34 Posts) March 2016 (32 Posts) February 2016 (41 Posts) January 2016 (39 Posts) December 2015 (43 Posts) November 2015 (60 Posts) October 2015 (32 Posts) September 2015 (29 Posts) August 2015 (35 Posts) July 2015 (42 Posts) June 2015 (35 Posts) May 2015 (39 Posts) April 2015 (45 Posts) March 2015 (41 Posts) February 2015 (43 Posts) January 2015 (53 Posts) December 2014 (51 Posts) November 2014 (62 Posts) October 2014 (80 Posts) September 2014 (69 Posts) August 2014 (51 Posts) July 2014 (31 Posts) June 2014 (36 Posts) May 2014 (76 Posts) April 2014 (80 Posts) March 2014 (61 Posts) February 2014 (56 Posts) January 2014 (73 Posts) December 2013 (59 Posts) November 2013 (66 Posts) October 2013 (61 Posts) September 2013 (73 Posts) August 2013 (98 Posts) July 2013 (73 Posts) June 2013 (70 Posts) May 2013 (96 Posts) April 2013 (72 Posts) March 2013 (90 Posts) February 2013 (92 Posts) January 2013 (105 Posts) December 2012 (81 Posts) November 2012 (114 Posts) October 2012 (131 Posts) September 2012 (124 Posts) August 2012 (108 Posts) July 2012 (125 Posts) June 2012 (112 Posts) May 2012 (166 Posts) April 2012 (124 Posts) March 2012 (177 Posts) February 2012 (142 Posts) January 2012 (151 Posts) December 2011 (128 Posts) November 2011 (165 Posts) October 2011 (185 Posts) September 2011 (156 Posts) August 2011 (144 Posts) July 2011 (148 Posts) June 2011 (131 Posts) May 2011 (163 Posts) April 2011 (189 Posts) March 2011 (167 Posts) February 2011 (170 Posts) January 2011 (162 Posts) December 2010 (126 Posts) November 2010 (149 Posts) October 2010 (194 Posts) September 2010 (136 Posts) August 2010 (147 Posts) July 2010 (86 Posts) June 2010 (115 Posts) May 2010 (73 Posts) April 2010 (161 Posts) March 2010 (141 Posts) February 2010 (73 Posts) January 2010 (138 Posts) December 2009 (105 Posts) November 2009 (171 Posts) October 2009 (198 Posts) September 2009 (232 Posts) August 2009 (230 Posts) July 2009 (123 Posts) June 2009 (130 Posts) May 2009 (145 Posts) April 2009 (172 Posts) March 2009 (200 Posts) February 2009 (153 Posts) January 2009 (171 Posts) December 2008 (143 Posts) November 2008 (144 Posts) October 2008 (121 Posts) September 2008 (200 Posts) August 2008 (250 Posts) June 2008 (101 Posts) May 2008 (70 Posts) April 2008 (135 Posts) March 2008 (73 Posts) February 2008 (83 Posts) January 2008 (65 Posts) December 2007 (33 Posts) November 2007 (27 Posts) October 2007 (15 Posts)
OPTIONS