deddenisen

Fråga ang proteinpulver

Mar 30, 2013 @ 13:48

Hej Denise! Älskar att du kämpar så hårt med din träning och hälsa nu, det är jättekul att följa med både bilder och text! :) jag har en liten fråga till dig angående proteinpulver bara, är lite dåligt insatt.. : jag har börjar träna mycket nu och verkligen älskar de! Är på gymmet mellan 5-6 dar i veckan och kör både pass och fria vikter. Mitt mål är att gå ner ganska mycket i vikt (33kg) men jag vet inte ens om det är möjligt. Jag har redan fått ner 1,5 kg på en vecka och när man märker att de syns, ja då vill man bra fortsätta! :) jag undrar då om jag kan börja med proteinpulver fastän jag vill gå ner i vikt (främst fettmassa, och så vill jag såklart bygga mina muskler). Har googlat runt massor men hittar Inget bra svar på de.. Har nämligen köpt hem ett nytt pulver, Whey protein complex 100%, och det står att man kan använda det som viktminskning också om man tar det innan träning så att man kan köra fullt ut på passet. Men jag vill ju inte gå upp i vikt av detta, och du är väldigt insatt i både träning, hälsa och du använder proteinpulver så jag ville gärna fråga dig om råd :) förlåt för den långa frågan, hoppas du förstod vad jag menar :) you go girl! :)

Svar: Hejsan! Vad roligt att du gillar mina inlägg om träning! Vad duktig du är som ligger i och tränar så mycket! Jag förespråkar alltid proteinpulver. Speciellt när man tränar så mycket som du gör. När man tränar bryter man ner musklerna och musklerna är uppbyggda av protein så under återhämtning skriker musklerna efter protein för att kunna återhämtas och återuppbyggas. Efter och under träning startar förbränning i kroppen och den behöver återhämtas. Därför är det viktigt att fylla på med energi efter träning. Och om kroppen inte får den energi som den behöver tar kroppen energi där det finns. I musklerna. Vilket gör att istället för att bygga upp dina muskler bryter du ner dom. Ja detta bidrar till viktnedgång, men också en svag kropp. Gör man av med mer energi än vad man äter så går man ner i vikt. Men om man vill bli stark, fast och tajt så är det att bygga muskler som är hemligheten, eller rättare sagt sanningen :)

I och med att du vill gå ner i vikt så tycker jag du ska välja ett proteinpulver med få kalorier i. Det finns massa olika proteinpulver och det finns även proteinpulver med mycket kalorier i för de som gainar. (Alltså bygger och bulkar) Men absolut ska du äta proteinpulver nu när du tränar så mycket som du gör! OM ditt mål är att bli stark och få fasta muskler :)

Lycka till och fortsätt kämpa så som du gör! Träning ger resultat! Det tar bara olika lång tid för oss människor men tids nog kommer dom och då är det så jka värt det!

KRAM D.

Comments (0)
ARCHIVE May 2016 (2 Posts) April 2016 (34 Posts) March 2016 (32 Posts) February 2016 (41 Posts) January 2016 (39 Posts) December 2015 (43 Posts) November 2015 (60 Posts) October 2015 (32 Posts) September 2015 (29 Posts) August 2015 (35 Posts) July 2015 (42 Posts) June 2015 (35 Posts) May 2015 (39 Posts) April 2015 (45 Posts) March 2015 (41 Posts) February 2015 (43 Posts) January 2015 (53 Posts) December 2014 (51 Posts) November 2014 (62 Posts) October 2014 (80 Posts) September 2014 (69 Posts) August 2014 (51 Posts) July 2014 (31 Posts) June 2014 (36 Posts) May 2014 (76 Posts) April 2014 (80 Posts) March 2014 (61 Posts) February 2014 (56 Posts) January 2014 (73 Posts) December 2013 (59 Posts) November 2013 (66 Posts) October 2013 (61 Posts) September 2013 (73 Posts) August 2013 (98 Posts) July 2013 (73 Posts) June 2013 (70 Posts) May 2013 (96 Posts) April 2013 (72 Posts) March 2013 (90 Posts) February 2013 (92 Posts) January 2013 (105 Posts) December 2012 (81 Posts) November 2012 (114 Posts) October 2012 (131 Posts) September 2012 (124 Posts) August 2012 (108 Posts) July 2012 (125 Posts) June 2012 (112 Posts) May 2012 (166 Posts) April 2012 (124 Posts) March 2012 (177 Posts) February 2012 (142 Posts) January 2012 (151 Posts) December 2011 (128 Posts) November 2011 (165 Posts) October 2011 (185 Posts) September 2011 (156 Posts) August 2011 (144 Posts) July 2011 (148 Posts) June 2011 (131 Posts) May 2011 (163 Posts) April 2011 (189 Posts) March 2011 (167 Posts) February 2011 (170 Posts) January 2011 (162 Posts) December 2010 (126 Posts) November 2010 (149 Posts) October 2010 (194 Posts) September 2010 (136 Posts) August 2010 (147 Posts) July 2010 (86 Posts) June 2010 (115 Posts) May 2010 (73 Posts) April 2010 (161 Posts) March 2010 (141 Posts) February 2010 (73 Posts) January 2010 (138 Posts) December 2009 (105 Posts) November 2009 (171 Posts) October 2009 (198 Posts) September 2009 (232 Posts) August 2009 (230 Posts) July 2009 (123 Posts) June 2009 (130 Posts) May 2009 (145 Posts) April 2009 (172 Posts) March 2009 (200 Posts) February 2009 (153 Posts) January 2009 (171 Posts) December 2008 (143 Posts) November 2008 (144 Posts) October 2008 (121 Posts) September 2008 (200 Posts) August 2008 (250 Posts) June 2008 (101 Posts) May 2008 (70 Posts) April 2008 (135 Posts) March 2008 (73 Posts) February 2008 (83 Posts) January 2008 (65 Posts) December 2007 (33 Posts) November 2007 (27 Posts) October 2007 (15 Posts)
OPTIONS