deddenisen

Hej vänner! Jag ber om ursäkt för dålig uppdatering denna helgen och dåligt med bilder men igår åkte Victor iväg på spelning och hade mitt SDkort med sig.. Bilen har han också så jag får helt enkelt vänta med att ta foton tills han kommer hem i eftermiddag indecision

Igår spenderade jag kvällen hemma hos Devran. Vi åt god pizza från det nya pizzastället här i stan, La pizza! Riktig italiensk pizza och man kan välja vad pizzabottnen ska vara gjort av. Både jag och Dev valde en varsin pizza gjord på dinkelmjöl! Supergoda var dom 

Idag har jag fruktansvärd huvudvärk så mobilen är avstängd och jag ska snart slå ihop datorn men jag ville bara kika in och säga hej. Om huvudvärken släpper hoppas jag kunna träna senare i eftermiddag. Jag är så taggad på träningen just nu!

Jag längtar till man kan gå utanför dörren och lämna dunjackan hemma 

KRAM D.

Comments (0)

God förmiddag på er där ute! Hur mår ni?  Jag mår mycket bättre och kände mig redo för ett gympass idag och jag var riktigt sugen på att köra rumpa och baksida lår! Det är heltklart mina favoriter 

Såhär såg mitt pass ut idag:

Uppvärmning: 5min  promenad på bandet

Crikel 1:
3x15 SumoSquats i smithmaskinen
3x10 Sidoutfall med hopp på varje ben. Försök få kontakt i utsidan av rumpmuskeln

Cirkel 2:
3x15 Raka marklyft med hantlar
3x15 Benlyft ("grodan") på lutande bänk
3x15 bollrull (fokus på hamstring/baksida lår)

3x10 step up på bänk på varje ben

Cirkel 3:
2x10 Backkicks med vikt i cable
2x20 Backkicks utan vikt 

Avslutning: 20 min promenad i 7% lutning med hastighet 5.0

 

Jag ska bli bättre på att skriva ut mina träningspass åt er, men jag har som sagt haft en liten "slapp" period själv, men nu är jag tillbaka på banan! Jag måste bara tacka Fitnessguru för deras PWO! Asså den är så fruktansvärt bra! Mitt fokus och min känsla i kroppen idag:  

Fick en fråga gällande stickningar av PWO och det beror lite på hur känslig man är och hur stark din PWO är. Är man känslig så kan det börja sticka i kroppen men det är inget farligt. Med tiden vänjer sig kroppen vid PWO:t och dessa symptom kommer att försvinna. 

Nu är det dags för mig att skriva lite artiklar och ikväll är det datenight med Victor som gäller! Jag vill passa på att önska er en trevlig helg där ute 

KRAM D.

 

Comments (0)

Hej mina fina! Jag har precis avslutat nästan en timmes yoga här hemma! Så himla härligt. Jag kan varmt rekommendera yogobe.com. Det är bara att ställa fram datorn och så har du en yogainstruktör i hemmet  Där finns allt från stretchövningar till pilates och foamrollerövningar. Det är bara att välja och vraka!  Min kompis Josefin är yogainstruktör och tipsade om denna sidan! Så det är bra grejer cool

Eftersom att jag kände mig dålig igår så valde jag att inte gå till gymmet idag. Jag tycker man ska respektera de andra som också vistas där och känner man sig lite krasslig så stanna hemma. Det är inte snällt att smitta de som tränar. 

Idag införskaffade jag mig ett konto på yogobe, en yogamatta, en foamroller och så testade jag Fitnessgurus nya aminosyror med smak av blåbär. MUMMA säger jag!

KRAM D.

Comments (0)

God förmiddag mina vänner! Som en smäll från ingenstans blev jag kass igår. Jag mådde illa, frös, fick huvudvärk och jag förstod ingenting. Jag hade precis gjort mig i ordning för att möta upp en kompis på stan. Hon skulle plugga och jag skulle skriva på mina artiklar, men det var bara att avboka. Och någon träning blev det inte heller för den delen vilket sög riktigt ordentligt för jag var riktigt taggad.

Istället blev det en varm dusch, pjamas, blåbärssoppa, glass och choklad.  Tyckte väldigt synd om mig själv.. Idag mår jag bättre. Så konstigt! Men jag känner mig sliten och trött i kroppen så jag tror att jag passar från gymmet idag också. Det är inte så snällt att gå dit om jag skulle vara smittad med någon skit. Men jag jobbar hemifrån idag och låter kroppen bestämma!

En längre promenad med hundarna har jag hunnit med nu på morgonen i alla fall. Man får passa på när det inte regnar..

Bjuder på en liten #TB från Marbella resan. Vilken härlig resa det var och det var inte fel att hänga på det bästa gymmet någonsin 

Jag kan se att jag har gått ner i vikt och tappat en del volym sedan dessa bilderna, men det är tyvärr så min kropp fungerar. Jag är naturligt smal och tränar jag inte 2 pass om dagen och sköter min kost till 100% så minskar jag i vikt.. Det var faktiskt en av anledningarna som gjorde att CrossFiten blev jobbig. Jag fick jobba i uppförsbacke hela tiden. Min kropp ville åt ett håll men sporten åt ett annat...

KRAM D.

Comments (0)
0 av 1
ARCHIVE May 2016 (2 Posts) April 2016 (34 Posts) March 2016 (32 Posts) February 2016 (41 Posts) January 2016 (39 Posts) December 2015 (43 Posts) November 2015 (60 Posts) October 2015 (32 Posts) September 2015 (29 Posts) August 2015 (35 Posts) July 2015 (42 Posts) June 2015 (35 Posts) May 2015 (39 Posts) April 2015 (45 Posts) March 2015 (41 Posts) February 2015 (43 Posts) January 2015 (53 Posts) December 2014 (51 Posts) November 2014 (62 Posts) October 2014 (80 Posts) September 2014 (69 Posts) August 2014 (51 Posts) July 2014 (31 Posts) June 2014 (36 Posts) May 2014 (76 Posts) April 2014 (80 Posts) March 2014 (61 Posts) February 2014 (56 Posts) January 2014 (73 Posts) December 2013 (59 Posts) November 2013 (66 Posts) October 2013 (61 Posts) September 2013 (73 Posts) August 2013 (98 Posts) July 2013 (73 Posts) June 2013 (70 Posts) May 2013 (96 Posts) April 2013 (72 Posts) March 2013 (90 Posts) February 2013 (92 Posts) January 2013 (105 Posts) December 2012 (81 Posts) November 2012 (114 Posts) October 2012 (131 Posts) September 2012 (123 Posts) August 2012 (109 Posts) July 2012 (125 Posts) June 2012 (112 Posts) May 2012 (165 Posts) April 2012 (123 Posts) March 2012 (179 Posts) February 2012 (142 Posts) January 2012 (151 Posts) December 2011 (128 Posts) November 2011 (165 Posts) October 2011 (184 Posts) September 2011 (156 Posts) August 2011 (145 Posts) July 2011 (147 Posts) June 2011 (132 Posts) May 2011 (163 Posts) April 2011 (189 Posts) March 2011 (167 Posts) February 2011 (170 Posts) January 2011 (162 Posts) December 2010 (126 Posts) November 2010 (149 Posts) October 2010 (193 Posts) September 2010 (137 Posts) August 2010 (147 Posts) July 2010 (86 Posts) June 2010 (115 Posts) May 2010 (73 Posts) April 2010 (159 Posts) March 2010 (143 Posts) February 2010 (73 Posts) January 2010 (138 Posts) December 2009 (105 Posts) November 2009 (171 Posts) October 2009 (198 Posts) September 2009 (232 Posts) August 2009 (228 Posts) July 2009 (125 Posts) June 2009 (130 Posts) May 2009 (145 Posts) April 2009 (172 Posts) March 2009 (200 Posts) February 2009 (153 Posts) January 2009 (171 Posts) December 2008 (143 Posts) November 2008 (143 Posts) October 2008 (122 Posts) September 2008 (199 Posts) August 2008 (251 Posts) June 2008 (101 Posts) May 2008 (70 Posts) April 2008 (135 Posts) March 2008 (73 Posts) February 2008 (83 Posts) January 2008 (65 Posts) December 2007 (33 Posts) November 2007 (27 Posts) October 2007 (15 Posts)
OPTIONS