deddenisen

Hej mina fina! Då var det Valborg. HJÄLP! Vart tog april vägen egentligen. Lite så känner jag just nu sad Men visst ska det bli härligt med Maj månad. Det brukar vara en fin sådan. Och jag kommer ha massor av kul för mig (kan snart äntligen berätta för er) och jag är supertaggad just nu! 

Idag sprang jag in en vända till stan med mamsen. Dessvärre ösregnade det när vi var inne så det blev en snabbis men jag lyckades ändå få med mig två par toppar hem. En av dom slängde jag på mig innan jag tog bilderna nedan så den är ny. Älskar randigt!

Mitt Valborg blir lugnt i år. Väldigt lugnt. Inte ens träning utan jag vilar idag. När man vaknar varje gång man vänder sig i sömnen, ja då har man träningsvärk... sad 

Vill önska er alla en underbart fin långhelg! Är för övrigt väldigt nöjd med min hårfärg! cool Trivs som attan!

KRAM D.

Comments (0)

Gårdagens pass sa jag innan idag ja, MEN dagens pass då?! sad Idag var det en "pannbenspass". Det var bara att ta sig igenom det. Och det är hatkärlek till sådana pass. Man är ju totalt utmattad under passen men när det tryter och musiken höjs samtidigt som dina lakkamrater hejar och skriker på dig: Bästa känslan!

Idag kom en av mina tränare fram till mig och tyckte att jag hade biffat till mig ordentligt. Det är ju oerhört roligt att höra! Jag känner mig starkare än någonsin och utvecklas verkligen varje dag. Men jag vill även flika in och säga att mycket beror på mina sponsorer som jag har. Jag äter otroligt bra mat från Spis&Deli här i Halmstad och jag har de bästa kosttillskotten från Fitnessguru. Allt för att min återhämtning ska bli så bra som möjligt. Och självklart är jag tacksam över att ha hamnat hos CrossfitKudos som har hjälpt mig dit jag är idag!

Jag hoppas kunna börja tävla ordentligt nästa år men vi får se vart jag ligger på för nivå då. Jag kämpar på med min träning i stort sett varje dag och drömmen är att placera mig bland de bästa i Sverige någon gång i framtiden. Jag har åldern på min sida och flera år kvar att kunna träna och utvecklas på cool

Dagens pass såg ut såhär:

Skill/Strength: Kettlebell Cleans 10-8-4-2-1-1 (repetitionerna, försök höj vikterna efter varje set)

Metcon: 5 Rounds

Timecap 40 min (när det är så lång timecap vet man att det kommer svida)

96 Dubble unders
48 Russian Twist (googla eller youtuba!)
24 Backsquats 35kg
12 Pullups
6 kettlebell cleans (RX för tjejer var 28kg. HELT SJUKT. Jag körde på 16 men hade nog klarat 20 men vågar inte riktigt med mina ostabila armar. Just kettlebells är väldigt svajigt att jobba med) 
3 min vila

Det var ett riktigt svettigt pass som ni kan se och det kändes men oj vad roligt det var! Det gick bra att träna med min rygg och jag tror det var det bästa. Att få bli varm i musklerna och inte bli ännu mer stel. 

Det rörde sig alltså om 5 rundor inom loppet av 40 min. Efter varje runda skulle man vila i 3 minuter innan man fick gå på nästa runda. Jag hann inte riktigt klart. Jag kom till pullupsen på varv 5 och hann köra fem pullups. 

Jag fick skala på backsquatsen idag då jag fortfarande får känningar i mina adductorfästen på vänstra sidan efter många repetitioner. Då lyssnar jag på kroppen och airsquats är inte alls dåligt det heller. Det finns alltid alternativ man kan göra och fortfarande få ett grymt pass gjort!

Lite flex efter dagens pass. Jag är helt slut och ögonen går i stort sett i kors. Så det blir ett avsnitt av PLL sen bums i säng! 

KRAM D.

Comments (0)

Alltså gårdagens pass sad 

Vi började med 30 min övning på snatch och det är min Akilles häl.. Så himla svårt och jag har lite problem med min överrörlighet i denna övningen. Vikten ska ju hamna på raka armar när man sitter ner i en squat och mina armar vill åt alla olika håll så jag försöker öva på att hitta rätt låsning. Men men, bara att öva!

Efter det var det dags för metcon delen och den såg ut såhär:

For time

21-15-9 (Antalet repetitioner)

Deadlifts 70kg
Boxjumps
Handstandpushups 

Redan innan kände jag att herre gud 70kg är mycket i en metcon och ja, det var det men jag lyckades få en riktigt bra tid för att vara mig och hade näst bäst tid av oss som körde så jag är nöjd. Min tid blev 7,23 min för er som vill testa den wink 70kg på marklyften är RX vikter så för er som är nybörjade hade jag skalat till 50kg!

MEN MIN TRÄNINGSVÄRK IDAG!! Tänk er den värsta träningsvärken ni kan komma ihåg och sätt den i ländryggen. sad  Haha. Ser ut som en kärring här hemma. Ska bli intressant att se hur dagens pass kommer att gå! Men jag längtar redan. Vi är så härligt gäng på Kudos! 

Kom gärna och prova. Nybörjarpassen startar måndagar 19.30 och samma tid på onsdagar 

CrossfitRX gruppen igår. Vi kände att avsluta på topp, eller Sara gjorde det i alla fall, killarna fick det jobbigare frown

KRAM D.

Comments (0)

Jag är superladdad för kvällens pass och längtar efter att kliva in i boxen igen cool Det låter som jag varit borta i flera månader men jag tränade Crossfit i torsdags sad Men så är det när man tycker något är kul! Jag vet inte alls vad som står på kvällens schema så det är som att öppna ett paket. Man vet inte vad som komma skall!

Jag hoppas nästan att det är M.U på schemat. Nu har jag klarat två stycken och vill lära mig så att det verkligen sitter! 

Rosa är ju alltid rosa sad

KRAM D.

Comments (1)
MatildaaVar är de rosa mönstrade byxorna från? :)2015-04-29 22:33
0 av 1
ARCHIVE May 2016 (2 Posts) April 2016 (34 Posts) March 2016 (32 Posts) February 2016 (41 Posts) January 2016 (39 Posts) December 2015 (43 Posts) November 2015 (60 Posts) October 2015 (32 Posts) September 2015 (29 Posts) August 2015 (35 Posts) July 2015 (42 Posts) June 2015 (35 Posts) May 2015 (39 Posts) April 2015 (45 Posts) March 2015 (41 Posts) February 2015 (43 Posts) January 2015 (53 Posts) December 2014 (51 Posts) November 2014 (62 Posts) October 2014 (80 Posts) September 2014 (69 Posts) August 2014 (51 Posts) July 2014 (31 Posts) June 2014 (36 Posts) May 2014 (76 Posts) April 2014 (80 Posts) March 2014 (61 Posts) February 2014 (56 Posts) January 2014 (73 Posts) December 2013 (59 Posts) November 2013 (66 Posts) October 2013 (61 Posts) September 2013 (73 Posts) August 2013 (98 Posts) July 2013 (73 Posts) June 2013 (70 Posts) May 2013 (96 Posts) April 2013 (72 Posts) March 2013 (90 Posts) February 2013 (92 Posts) January 2013 (105 Posts) December 2012 (81 Posts) November 2012 (114 Posts) October 2012 (131 Posts) September 2012 (123 Posts) August 2012 (109 Posts) July 2012 (125 Posts) June 2012 (112 Posts) May 2012 (165 Posts) April 2012 (123 Posts) March 2012 (179 Posts) February 2012 (142 Posts) January 2012 (151 Posts) December 2011 (128 Posts) November 2011 (165 Posts) October 2011 (184 Posts) September 2011 (156 Posts) August 2011 (145 Posts) July 2011 (147 Posts) June 2011 (132 Posts) May 2011 (163 Posts) April 2011 (189 Posts) March 2011 (167 Posts) February 2011 (170 Posts) January 2011 (162 Posts) December 2010 (126 Posts) November 2010 (149 Posts) October 2010 (193 Posts) September 2010 (137 Posts) August 2010 (147 Posts) July 2010 (86 Posts) June 2010 (115 Posts) May 2010 (73 Posts) April 2010 (159 Posts) March 2010 (143 Posts) February 2010 (73 Posts) January 2010 (138 Posts) December 2009 (105 Posts) November 2009 (171 Posts) October 2009 (198 Posts) September 2009 (232 Posts) August 2009 (228 Posts) July 2009 (125 Posts) June 2009 (130 Posts) May 2009 (145 Posts) April 2009 (172 Posts) March 2009 (200 Posts) February 2009 (153 Posts) January 2009 (171 Posts) December 2008 (143 Posts) November 2008 (143 Posts) October 2008 (122 Posts) September 2008 (199 Posts) August 2008 (251 Posts) June 2008 (101 Posts) May 2008 (70 Posts) April 2008 (135 Posts) March 2008 (73 Posts) February 2008 (83 Posts) January 2008 (65 Posts) December 2007 (33 Posts) November 2007 (27 Posts) October 2007 (15 Posts)
OPTIONS