deddenisen

Hej allihopa! Ber om ursäkt för sent inlägg idag men idag har det minst sagt varit full rulle. Jag har PTat, varit iväg och fotats för en kampanj, tränat mitt första pass idag som bestod av ben (massa squats och marklyft) och sedan har jag hunnit hem, vilat, ätit och sedan åkt iväg och kört pass nummer två som var ett Crossfitpass. Efter det har vi handlat, duschat och ätit lite till och sedan har vi packat för imorgon åker vi till Stockholm. Blev väldigt spontant att jag följde med men det ska bli himla roligt! Killarna ska spela in sin musikvideo för kommande singel som släpps den 17 april och de behövde lite hjälp där uppe. I samband med det ska jag försöka boka in lite möten när jag ändå är där, träna, träffa kompisar och bara ha lite kul! I och med att det blev så kort varsel så följer Alfons & Liston med. Det ska bli så himla mysigt! cool

Såhär såg dagens Crossfitpass ut:

4 Rounds of:

30 sek T2B
30 sek vila
30 sek snatch med kettlebell höger arm
30 sek vila
30 sek snatch med kettlebell vänster arm
30 sek vila
30 sek Lateral Burpees overbar
30 sek vila
30 sek OHS 33kg 

Samla så många reps som möjligt under denna tiden. 

Nu blir det bums i säng för klockan är mycket och vi ska upp tidigt! Jag kommer ta med mig datorn och kameran upp men för mer uppdatering så följ mig på instagram: @deddenisen

KRAM D.

Comments (0)

Hej allihopa där ute! Hoppas ni haft en fin helg! Det har jag verkligen haft. Träning, mys med syrran, lite träning till, bio med Victor som kom hem efter sina gigs denna helgen, vilodag, och massa god mat! 

Men nu är det ny vecka och nya tag och jag ska prova mitt nya träningsschema som jag ska köra ett par veckor. Det är MYCKET träning på schemat men jag är laddad. Jag vill se hur utvecklingen kan bli. 

Så i förmiddags var jag på gymmet. Jag körde rodd som uppvärmning och sedan blev det en herrans massa Cleans också känt som frivändningar. Måndagsförmiddagarna är avsatt för teknik. Nöta Cleans och Snatches. Så denna veckan är det Cleans och nästa vecka Snatches. För mig handlar det mycket om tekniken och att få många repetitioner/övning bakom mig som möjligt indecision

Jag var klar runt 12 tiden och cyklade direkt till Spis och Deli för att hämta min mat. Denna veckan serveras Lamm och herre gud så gott det var! Nu sitter jag och laddar upp för pass nummer två som börjar 18.20 cool Mitt hår kommer nog bara precis hinna torka innan det är dags att svettas igen! 

Idag orkar jag inte sminka mig särskillt mycket. Lite bas, rouge, bryn och lite mascara fick räcka idag indecision

KRAM D.

Comments (2)
Lovisa LundBlir du sponsrad med mat från spis och deli? Eller har ngt samarbete med dem? :)2015-03-31 17:36
Denise NordénHej Lovisa! Ja det stämmer :) Du hittar de under fliken "mina sponsorer" :) / Denise 2015-03-31 23:31

Vilken dag!!! Och vilka veckor!? Dagens WOD är den jag varit mest nervös över för det fanns ingen time cap på den. Du skulle alltså köra tills du var klar. Ibland är det ju AMRAP och då ska man göra så många varv som möjligt på tid och sen är det klart men nej. Inte denna gången. Det var totalt 72 thrusters som skulle göras och lika många kalorier skulle ros. Och det var jobbigt men det gick! 

Proffsen ligger runt 7 minuter och jag hamnade på 15.45 idag och det är jag så oerhört nöjd med. Jag hade en bra plan som jag hade bestämt innan och som jag höll mig till och den funkade! Supernöjd!

Jag kommer inte göra om denna WODen vilket betyder att 15.1, 15.2, 15.3, 15.4 & 15.5 är klara!! Jag har lyckats överträffa mig själv gång på gång och jag har utfört allt WODar på RX nivå. Inget jag ens hade kunnat våga hoppas på när jag började med detta för 5 veckor sedan.

Jag har utvecklats enormt mycket och lärt mig så mycket om mig själv. Inte bara den fysiska biten utan också den mentala. Jag kan så mycket mer än vad jag tror.  Igår var liksom första gången jag satt på en roddmaskin sad

Jag vill tacka min fantastiska box CrossfitKudos för allt engagemang och för alla mina teamisar som hejat på mig alla dessa veckor. Och till min pappa, som hejat på mig och som även han har hittat ett intresse för Crossfit. Och till Victor som lyssnat på allt mitt tjat om detta haha! sad

And now what?! Nya mål är satta och jag är taggad till tusen och ser fram emot tiden framöver. Funderar du på att köra OPEN nästa år? GÖR DET! Detta var bland det bästa jag någonsin gjort! wow!

KRAM D.

Comments (2)
Sanna SkarpHej Denise! Jag tränar crossfit i Crossfit Varberg och är sjukt sugen på att köra ett pass på Crossfit Kudos, finns det möjlighet till det i veckan tror du? :D Vi har nyss haft boxmästerskap så är riktigt träningssugen haha! Hör gärna av dig på mail om det är möjligt för mig och eventuellt en kompis från boxen att komma ner och träna en dag!2015-03-28 20:38
Denise NordénHej Sanna! Det ska säkert inte vara några problem alls! Jag kan tyvärr inte se din mailadress så maila mig gärna på: denisenorden@hotmail.com så ska vi kunna lösa nåt! Kram Denise 2015-03-30 15:30

Jaha. Då släpptes den sista open woden inatt.. Thrusters och Rodd... Vet inte om jag ska skratta eller gråta. Mina VÄRSTA fiender när det kommer till Crossfit haha. sad Men jag ska göra mitt bästa imorgon. Jag fortfarande känningar i mitt Gluteus fäste så jag känner efter. Jag har sagt det under hela detta äventyret: Inget är värt att skada sig på så känner jag att det är olidligt imorgon ja då bryter jag. Hade det varit 10 reps så går det att bita ihop men imorgon är det 27-21-15-9. Alltså 72 repetitioner...! Jag har suttit med en triggerboll nu under eftermiddagen för att mjuka upp lite. Hoppas att det hjälper cool

Jag körde förbi gymmet innan och provade på roddmaskinen och imorgon ska vi ro "for calories" och det var jobbigt.... Fy fan sad Men nu vet jag på ett ungefär vart jag ligger tidsmässigt när det kommer till att ro 

Nu är det duschen som gäller och att göra sig i ordning för kvällen. Mat med syrran väntar och sedan en mysig fredagskväll tillsammans! Vill passa på att önska er en trevlig helg! 

Ser ni hur snygga mina bryn är?! TACK Ida på BeautyBar för hjälpen. Blir alltid lika nöjd!

KRAM D.

Comments (2)
FridaSÄr det som dom har färgat brynen eller har du fyllt i också? Jättefint!2015-03-27 23:10
Denise NordénIda formar och färgar brynen :D2015-03-30 15:29
0 av 1
ARCHIVE May 2016 (2 Posts) April 2016 (34 Posts) March 2016 (32 Posts) February 2016 (41 Posts) January 2016 (39 Posts) December 2015 (43 Posts) November 2015 (60 Posts) October 2015 (32 Posts) September 2015 (29 Posts) August 2015 (35 Posts) July 2015 (42 Posts) June 2015 (35 Posts) May 2015 (39 Posts) April 2015 (45 Posts) March 2015 (41 Posts) February 2015 (43 Posts) January 2015 (53 Posts) December 2014 (51 Posts) November 2014 (62 Posts) October 2014 (80 Posts) September 2014 (69 Posts) August 2014 (51 Posts) July 2014 (31 Posts) June 2014 (36 Posts) May 2014 (76 Posts) April 2014 (80 Posts) March 2014 (61 Posts) February 2014 (56 Posts) January 2014 (73 Posts) December 2013 (59 Posts) November 2013 (66 Posts) October 2013 (61 Posts) September 2013 (73 Posts) August 2013 (98 Posts) July 2013 (73 Posts) June 2013 (70 Posts) May 2013 (96 Posts) April 2013 (72 Posts) March 2013 (90 Posts) February 2013 (92 Posts) January 2013 (105 Posts) December 2012 (81 Posts) November 2012 (114 Posts) October 2012 (131 Posts) September 2012 (123 Posts) August 2012 (109 Posts) July 2012 (125 Posts) June 2012 (112 Posts) May 2012 (165 Posts) April 2012 (123 Posts) March 2012 (179 Posts) February 2012 (142 Posts) January 2012 (151 Posts) December 2011 (128 Posts) November 2011 (165 Posts) October 2011 (184 Posts) September 2011 (156 Posts) August 2011 (145 Posts) July 2011 (147 Posts) June 2011 (132 Posts) May 2011 (163 Posts) April 2011 (189 Posts) March 2011 (167 Posts) February 2011 (170 Posts) January 2011 (162 Posts) December 2010 (126 Posts) November 2010 (149 Posts) October 2010 (193 Posts) September 2010 (137 Posts) August 2010 (147 Posts) July 2010 (86 Posts) June 2010 (115 Posts) May 2010 (73 Posts) April 2010 (159 Posts) March 2010 (143 Posts) February 2010 (73 Posts) January 2010 (138 Posts) December 2009 (105 Posts) November 2009 (171 Posts) October 2009 (198 Posts) September 2009 (232 Posts) August 2009 (228 Posts) July 2009 (125 Posts) June 2009 (130 Posts) May 2009 (145 Posts) April 2009 (172 Posts) March 2009 (200 Posts) February 2009 (153 Posts) January 2009 (171 Posts) December 2008 (143 Posts) November 2008 (143 Posts) October 2008 (122 Posts) September 2008 (199 Posts) August 2008 (251 Posts) June 2008 (101 Posts) May 2008 (70 Posts) April 2008 (135 Posts) March 2008 (73 Posts) February 2008 (83 Posts) January 2008 (65 Posts) December 2007 (33 Posts) November 2007 (27 Posts) October 2007 (15 Posts)
OPTIONS