deddenisen

Hej allihopa! Hoppas ni haft en bra söndag :) Det har jag haft! Jag började dagen med en sovmorgon och en promenad runt stan med Liston. Efter det åt jag en ordentlig frukost som bestod av gröt med hallon, blåbär och banan och proteinpulver. :) Favorit här hemma just nu. Sedan totaldäckade jag i soffan med Liston och efter det åkte jag ut mot Sannarp för att kolla fotboll med mina kompisar. Halmia tog hem segern idag också och det går riktigt riktigt bra för dom. Stolt kompis till Jessica och Fia som spelade kanonbra idag :D Jessica fick till och med in ett mål! Hejja!

Sen var det dags för träning och jag och Cassandra körde veckans andra benpass och det gick bra idag med. Äntligen känner jag att jag får bra kontakt med min baksida. Så himla viktigt för att bygga!

När jag kom hem möttes jag av färdiglagad mat och pojkvännen var hemma igen. Underbart! Och nu ligger jag i soffan och snart ska vi slänga på en rulle.

Har jag sagt att det är otroligt skönt att vara ledig?!  :D

Tog massor av bilder på gymmet idag också som kommer upp imorgon :) Nu blir det söndagsmys! Ha det underbart allihopa!

KRAM D.

Comments (1)
Nina - HealthyHeroeshttp://healthyheroes.seSnyggt linne! :) har en liten förfrågan till dig, om du kan maila mig :)2013-10-30 10:07

Eat to grow!

Tjejer! En sak som ni MÅSTE tänka på när ni tränar och vill bygga muskler är att ÄTA!! Ät ät ät! När jag bestämde mig för att ställa upp i bikinifitness visste jag att jag skulle vara tvungen att lägga på mig mycket mer muskler. Speciellt kring rumpa och lår och det är inga muskelgrupper som man bygger över en natt utan det tar tid att bygga en rumpa. Vilket är superviktigt att ha om man ska tävla Bikinifitness för där handlar det om former! Och nyckeln till att växa är MAT. Men givetvis handlar det om rätt mat också! Bara för att man ska gå upp i vikt och lägga på sig ska du inte kränga en pizza om dagen. För hur mycket näring och bra energi innehåller en sådan?

Så just nu försöker jag äta så gott som jag kan! Men i augusti kommer jag och min kostrådgivare lägga upp ett tränings och matschema som jag ska köra efter. Ska bli himla spännande att få hjälp av någon som kan och har erfarenhet. Just nu kör jag bara på själv vilket har funkat bra men för att ta mig till nästa nivå behövs hjälp :)

Igår tog jag med mig kameran för att fota lite. Men den dog ju såklart efter dessa bilderna.. Men den ska laddas upp idag! Idag blir det ben med fokus på rumpa och jag är laddad :D

KRAM D.

Comments (2)
Denise NordénTack söta rara! :D <32013-07-01 21:47
Tamarahttp://ttamaras.devote.seSjukt inspirerande att läsa om dina träningsvanor och jag önskar dig verkligen lycka till i framtiden med tävlingarna och livet överlag! :D2013-07-01 14:56

När man får en avi att ditt paket från Fitnessguru finns att hämta ut blir man alldelels till sig! Det är som julafton! :D Och igår var det min tur att hämta ut mitt packet och det innehåll, som alltid, massa godsaker!

Två träningsväskor, Bars, jordnötssmör, one immuno och shakers! :D ♥

Dessa är to die for!! Ett tips är att skära upp dom i bitar och lägga i en skål på kvällen så har du lite snack! :D

Fina nya färger på mina shakers!!

Team Fintessguru! Teamet jag ska tävla för i maj 2014!

Dessa tabletterna är favoriter här hemma. Perfekt för att få i sig alla vitaminer som behövs för att hålla sig frisk!

Och här har ni min Fitnessguru.se familj! Allt bra som behövs för att växa och vli starkare :D

KRAM D.

&#160;
Comments (2)
Denise NordénJag har bara smakat Fitnessgurus proteinbars och ÄLSKAR dom så tyvärr kan jag inte uttala mig om de andra. Men de är så himla goa! Finns med äppelpajssmak och choklad och jag älskar dom båda :D2013-07-01 21:48
NathisKhttp://WebsiteHej.! Jag undrar vilka proteinbars som är de bästa på marknaden :o finns ju så otroligt många olika märken och alla säger olika!! har sett att många äter questbars! så vilka tycker du man ska satsa på, fitnessgurus eller questbars :D Tack för en awesome blogg med!!2013-06-30 16:31

Lilla snutten. Hur söt får man lov att vara. Hade kunnat fota honom hela tiden! ♥

Nu hade jag tänkt ta mig en power nap innan det är dags att möta upp tjejerna för att kolla på fotbollsmatch. Två av mina bästa vänner spelar Seriefinal idag och det ska vi såklart hejja på!

Heja Halmia!

KRAM D.

&#160;
Comments (0)
0 av 1
ARCHIVE May 2016 (2 Posts) April 2016 (34 Posts) March 2016 (32 Posts) February 2016 (41 Posts) January 2016 (39 Posts) December 2015 (43 Posts) November 2015 (60 Posts) October 2015 (32 Posts) September 2015 (29 Posts) August 2015 (35 Posts) July 2015 (42 Posts) June 2015 (35 Posts) May 2015 (39 Posts) April 2015 (45 Posts) March 2015 (41 Posts) February 2015 (43 Posts) January 2015 (53 Posts) December 2014 (51 Posts) November 2014 (62 Posts) October 2014 (80 Posts) September 2014 (69 Posts) August 2014 (51 Posts) July 2014 (31 Posts) June 2014 (36 Posts) May 2014 (76 Posts) April 2014 (80 Posts) March 2014 (61 Posts) February 2014 (56 Posts) January 2014 (73 Posts) December 2013 (59 Posts) November 2013 (66 Posts) October 2013 (61 Posts) September 2013 (73 Posts) August 2013 (98 Posts) July 2013 (73 Posts) June 2013 (70 Posts) May 2013 (96 Posts) April 2013 (72 Posts) March 2013 (90 Posts) February 2013 (92 Posts) January 2013 (105 Posts) December 2012 (81 Posts) November 2012 (114 Posts) October 2012 (131 Posts) September 2012 (123 Posts) August 2012 (109 Posts) July 2012 (125 Posts) June 2012 (112 Posts) May 2012 (165 Posts) April 2012 (123 Posts) March 2012 (179 Posts) February 2012 (142 Posts) January 2012 (151 Posts) December 2011 (128 Posts) November 2011 (165 Posts) October 2011 (184 Posts) September 2011 (156 Posts) August 2011 (145 Posts) July 2011 (147 Posts) June 2011 (132 Posts) May 2011 (163 Posts) April 2011 (189 Posts) March 2011 (167 Posts) February 2011 (170 Posts) January 2011 (162 Posts) December 2010 (126 Posts) November 2010 (149 Posts) October 2010 (193 Posts) September 2010 (137 Posts) August 2010 (147 Posts) July 2010 (86 Posts) June 2010 (115 Posts) May 2010 (73 Posts) April 2010 (159 Posts) March 2010 (143 Posts) February 2010 (73 Posts) January 2010 (138 Posts) December 2009 (105 Posts) November 2009 (171 Posts) October 2009 (198 Posts) September 2009 (232 Posts) August 2009 (228 Posts) July 2009 (125 Posts) June 2009 (130 Posts) May 2009 (145 Posts) April 2009 (172 Posts) March 2009 (200 Posts) February 2009 (153 Posts) January 2009 (171 Posts) December 2008 (143 Posts) November 2008 (143 Posts) October 2008 (122 Posts) September 2008 (199 Posts) August 2008 (251 Posts) June 2008 (101 Posts) May 2008 (70 Posts) April 2008 (135 Posts) March 2008 (73 Posts) February 2008 (83 Posts) January 2008 (65 Posts) December 2007 (33 Posts) November 2007 (27 Posts) October 2007 (15 Posts)
OPTIONS