deddenisen

ÅÅÅH! Gårdagens pass var så jääääkla kul! Jag känner att det börjar låssna nu. wink Eller jag vågar mycket mer än vad jag gjort förut och det är så skönt. cool 

Efter uppvärmningen så körde vi en "serie". Det går ut på att göra övningar i rad utan att släppa stången och det är lättare sagt än gjort. Såhär körde vi igår:

1 Deadlift
1 Hang Clean
1 Front Squat
1 Hang squat clean

Vi hade 20 minuter på oss att jobba upp en serie med maxvikter och jag kom upp i 50 kg. Det tyckte jag var jäkligt bra faktiskt! Särskilt med en hand som var paj. Mina sår håller fortfarande på att läka sedan helgens Open WOD. sad Så det kändes himla bra och roligt!

Efter det hade vi en Metcon med en timecap på 15 min och den såg ut såhär:

3 RFT (3 rundor så snabbt man kan)

5 Hang clean 25kg
8 Vertical Burpees over bar
15 wallballs 6kg

Vila i 2 minuter 

2 RFT (2 rundor så snabbt man kan)

5 Hang clean 25kg
8 Vertical Burpees over bar
15 wallballs 6kg

Vila 1 minut

1 RFT (1rundor så snabbt man kan)

5 Hang clean 25kg
8 Vertical Burpees over bar
15 wallballs 6kg

Jag kan tala om att svetten rann som bara den sad Men jag hann med allt inom loppet av 15 minuter! Det var helt enkelt ett riktigt bra pass igår. 

Såhär ser formen ut just nu. Känns riktigt bra! Just nu fokuserar jag inte på hur min kropp ser ut utan vad den klarar av! Det borde fler göra!! cool

KRAM D.

Comments (0)

Idag kom en ny beställning från Fitnessguru. Alltid lika roligt cool Något nytt i beställningen för den här gången var deras nya STEVIA DROPS. Jag har inte hunnit prova dom ännu men jag är spänd! 

Det är smaksättningsdroppar som man kan använda i exemelvis kvarg eller om man bakar mycket så kan man använda det till det också! wink Häftigt va?!

Såhär står det på hemsidan:

Tillsätt droppar till valfri dryck, recept som du vill ge en ökad sötma och smak. Variera antalet droppar efter de övriga ingrediensernas mängd samt den smakintensitet du själv önskar. Se förslag nedan;

Antal droppar      Exempel på användning

2 - 3                       Kaffe & Te
4 - 6                       Mjölk eller vatten
5 - 10                     Yoghurt & kvarg
10 - 15                   En smet med proteinbollar, exempelvis Bliss Balls 
30 - 50                   En hel browniesmet, exempelvis Proteinbrownie 

KRAM D.

 

Comments (0)

Börjar denna veckan på absolut bästa sätt med Lunch inne på Spis och Deli. Jag är helt såld på deras äppelrökta lax och har tjatat om den innan men den är ju so god! Idag la jag till extra protein på talriken i form av ett ägg. Rotfrukter la jag också till. Glöm inte att ni kan göra det om ni är där inne och beställer mat cool

Ser ni hur fantastiskt detta ser ut? Allt man behöver få i sig på en och samma talrik indecision 

KRAM D.

 

Comments (0)

Såg precis en så gripande dokumentär på Netflix. Bridegroom hette den. Jag blir så upprörd och provocerad av att det fortfarande ska vara konstigt, 2015, att älska någon av samma kön. Det hugger i hjärtat av bara tanken på att släkt och vänner skulle säga att jag inte får älska Victor. Vilka är de att bestämma detta?

Tänk att vi sitter och skakar på våra huvuden och knappt kan tro vad vi ser när man kollar på gamla bilder eller läser texter där mörka inte fick sitta på samma bussar som vita. Att de hade separata toaletter och platser inne på restauranger. Vi har kommit långt. Idag har vi Obama som president i USA och lika självklart som det är för mig att den med mest kompetens ska få leda ett land oavsett hudfärg ska varje individ få älska den man vill utan att bli ifrågasatt.

Ju äldre men blir desto närmare kommer man familjelivet och jag vet till hundra procent att jag kommer älska mitt barn oavsett deras val av partner. Kvinna eller Man. Och jag hoppas att våra barn kommer att skaka på sina huvuden när de ser vad homosexuella har fått gå igenom och att det är en självklarhet att alla är precis lika mycket värda oavsett läggning. 

Jag är ändå stolt att få bo i Sverige där Stockholm är den mest accepterande staden i världen av homosexualitet! Wow!

KRAM D.

 

Comments (2)
Emelie MartinssonHej! Vart har du köpt den orangea tröjan på din instagram, den längst till höger? Skulle verkligen uppskatta om du svarade! 2015-03-01 20:07
Denise NordénHej! Jag vet inte riktigt vilken du menar? Kan du länka mig? :)2015-03-02 20:46
0 av 1
ARCHIVE March 2015 (4 Posts) February 2015 (43 Posts) January 2015 (53 Posts) December 2014 (51 Posts) November 2014 (62 Posts) October 2014 (80 Posts) September 2014 (69 Posts) August 2014 (51 Posts) July 2014 (31 Posts) June 2014 (36 Posts) May 2014 (76 Posts) April 2014 (80 Posts) March 2014 (61 Posts) February 2014 (56 Posts) January 2014 (73 Posts) December 2013 (59 Posts) November 2013 (66 Posts) October 2013 (61 Posts) September 2013 (73 Posts) August 2013 (98 Posts) July 2013 (73 Posts) June 2013 (70 Posts) May 2013 (96 Posts) April 2013 (72 Posts) March 2013 (90 Posts) February 2013 (92 Posts) January 2013 (105 Posts) December 2012 (81 Posts) November 2012 (114 Posts) October 2012 (131 Posts) September 2012 (124 Posts) August 2012 (108 Posts) July 2012 (125 Posts) June 2012 (112 Posts) May 2012 (166 Posts) April 2012 (124 Posts) March 2012 (177 Posts) February 2012 (142 Posts) January 2012 (151 Posts) December 2011 (128 Posts) November 2011 (165 Posts) October 2011 (185 Posts) September 2011 (156 Posts) August 2011 (144 Posts) July 2011 (148 Posts) June 2011 (131 Posts) May 2011 (163 Posts) April 2011 (189 Posts) March 2011 (167 Posts) February 2011 (170 Posts) January 2011 (162 Posts) December 2010 (126 Posts) November 2010 (149 Posts) October 2010 (194 Posts) September 2010 (136 Posts) August 2010 (147 Posts) July 2010 (86 Posts) June 2010 (115 Posts) May 2010 (73 Posts) April 2010 (161 Posts) March 2010 (141 Posts) February 2010 (73 Posts) January 2010 (138 Posts) December 2009 (105 Posts) November 2009 (171 Posts) October 2009 (198 Posts) September 2009 (232 Posts) August 2009 (230 Posts) July 2009 (123 Posts) June 2009 (130 Posts) May 2009 (145 Posts) April 2009 (172 Posts) March 2009 (200 Posts) February 2009 (153 Posts) January 2009 (171 Posts) December 2008 (143 Posts) November 2008 (144 Posts) October 2008 (121 Posts) September 2008 (200 Posts) August 2008 (250 Posts) June 2008 (101 Posts) May 2008 (70 Posts) April 2008 (135 Posts) March 2008 (73 Posts) February 2008 (83 Posts) January 2008 (65 Posts) December 2007 (33 Posts) November 2007 (27 Posts) October 2007 (15 Posts)
OPTIONS